暴落時のルール

― 不安は“現実より大きく見えている”だけ ―

はじめに、このページを開いた時点でOK🫶

相場が急落すると、
実際のリスク以上に不安が膨らむ。

これは弱さでも才能でもない。
脳の仕様だ🧠

だから暴落時は
「感じた不安をどうにかする」のではなく、
判断を誤らない仕組みを先に思い出す。

このページはそのための非常時マニュアル。

🧠 ルール0｜不安は“現実”を正確に映さない

まず覚えておく前提👇

👉 不安の大きさ ≠ リスクの大きさ

暴落局面では

• 確率は低い
• でも結果が大きい

この組み合わせが
脳に過剰警報を出させる⚠️

「最悪を想像してしまう」のは正常反応。

📌 ルール1｜結果が大きいほど、確率は誇張される

人は👇
💥 ダメージが大きい出来事ほど
👉 起こる確率を実際より高く感じる

たとえば
・資産半減の確率が1％でも
→ 体感では「50％くらいありそう」に感じる

これは
最悪シナリオを優先表示する脳の癖。

👉 感じた恐怖を、そのまま確率だと思わない。

📌 ルール2｜コントロール不能は不安を増幅させる

相場は自分で動かせない。
だから不安が強くなる。

そのとき人は👇
「もっと調べれば何とかなるはず」
と考えがち。

でも👇
✔ 株価は制御できない
✔ マクロは制御できない

👉 制御できないものに意識を向けるほど、不安は増える

📌 ルール3｜未知と突然は、判断力を奪う

予測不能な変化が起きると
脳はサバイバルモードに入る⚡

この状態では👇

• 心拍上昇
• 呼吸が浅くなる
• 論理判断が低下する

つまり
👉 「今すぐ何かしたくなる」のは生理反応

正解とは無関係。

🛠 暴落時の思考ルール（実践編）

ここからが本題👇
行動指針はこの3つだけ

✅ ① 確率を数字で確認する

ニュースではなく👇

👉 「感覚」ではなく「履歴」を見る📊

✅ ② 制御できるもの“だけ”に集中

暴落時に自分が触れるのは👇

それ以外は
👉 見ない・考えない🙈

✅ ③ 感情は“データ”ではない

怖い＝危険
ではない。

不安は👇
脳の防衛反応ログみたいなもの。

👉 参考にはするが、判断材料にはしない。

🧭 このページの結論（迷ったらここだけ読む）

👉 だから
先にルールを思い出し、後で行動する

数字 → ルール → 行動
感情は一番最後。

🔖 使い方メモ

• 暴落ニュースを見たら、まずここ
• 売買前にここ
• 何もせず悶えたら、それで正解

このページを開けた時点で、もう一段冷静だ😌📘